Jakarta (14/5). Luka memar sering kali muncul setelah tubuh mengalami benturan dengan benda keras. Ditandai dengan perubahan warna kulit menjadi kebiruan, ungu, atau bahkan hitam, memar terjadi akibat pecahnya pembuluh darah kecil di bawah permukaan kulit. Menurut Senior Medical Alodokter, Kevin Adrian, kondisi ini sebenarnya bisa ditangani dengan langkah-langkah pertolongan pertama sederhana di rumah.
“Memar umumnya tidak berbahaya dan akan sembuh dalam beberapa minggu, tapi penanganan awal yang tepat bisa mempercepat proses pemulihan dan mencegah komplikasi,” ujar Kevin.
Berikut ini enam langkah cepat menangani luka memar:
1. Istirahatkan Bagian Tubuh yang Memar
Hal pertama yang harus dilakukan adalah menghentikan aktivitas yang melibatkan bagian tubuh yang mengalami memar. “Tujuannya untuk mencegah kerusakan jaringan lebih lanjut dan mengurangi nyeri serta bengkak,” jelas Kevin.
2. Kompres Dingin di 48 Jam Pertama
Kompres dingin sangat efektif diberikan dalam 24 hingga 48 jam pertama setelah benturan. Gunakan es batu yang dibungkus handuk, lalu tempelkan pada area memar selama 15–20 menit. “Kompres ini membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi pembengkakan,” ujarnya.
3. Gunakan Perban Elastis
Jika memar terjadi di area yang memungkinkan dibebat, seperti lengan atau kaki, Kevin menyarankan menggunakan perban elastis. Namun, ia mengingatkan agar perban tidak dipasang terlalu kencang. “Pembebatan bertujuan untuk menekan pembengkakan, tapi jika terlalu ketat justru bisa menghambat aliran darah,” katanya.
4. Tinggikan Posisi Area Memar
Menurut Kevin, menaikkan bagian tubuh yang memar lebih tinggi dari jantung dapat membantu mengurangi aliran darah ke area tersebut dan mempercepat penyembuhan. “Cara ini efektif untuk mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri,” tambahnya.
5. Konsumsi Obat Pereda Nyeri Bila Diperlukan
Jika rasa nyeri cukup mengganggu, Kevin menyarankan mengonsumsi paracetamol. “Hindari obat antiinflamasi seperti ibuprofen pada tahap awal jika ada risiko perdarahan lebih lanjut,” katanya.
6. Kompres Hangat Setelah Dua Hari
Setelah 48 jam, saat pembengkakan mulai mereda, ganti kompres dingin dengan kompres hangat. “Kompres hangat membantu meningkatkan sirkulasi dan mempercepat penyembuhan memar,” ujar Kevin.
Meski umumnya ringan, Kevin mengimbau masyarakat untuk waspada jika memar muncul tanpa sebab yang jelas atau disertai gejala lain seperti mimisan dan gusi berdarah. “Itu bisa jadi tanda gangguan pembekuan darah dan sebaiknya segera diperiksakan ke dokter,” tutupnya.
