Palembang (9/11). DPD LDII Kota Palembang menghelat seminar keputrian bertajuk “Heal, Grow and Glow. Berdamai dengan Hati, Bertumbuh dengan Diri”. Kegiatan itu menegaskan pentingnya menjaga kesehatan psikologis.
“Seseorang dapat mengalami racun psikologis berupa pikiran negatif, seperti minder, tidak percaya diri, dan ragu pada kemampuan diri. Maka, penting untuk mengembangkan pola pikir positif dalam kehidupan sehari-hari,” ujar Psikolog dari Biro Psikologi Karya Tunas Bangsa Indonesia, Widyawati, di Masjid Nurul Haq, Palembang, Sumatera Selatan, pada Minggu (1/11/2026).
Ia menjelaskan, waktu menjelang tidur, biasanya menjadi salah satu momen seseorang rentang memikirkan berbagai hal, “Oleh karena itu, waktu tersebut sebaiknya dimanfaatkan untuk menanamkan afirmasi positif,” tutur Widyawati.
Widyawati mengungkapkan, afirmasi positif itu seperti berdoa, “Yang akan masuk dan menjadi motivasi. Tiga konsep utamanya adalah heal, grow dan glow,” katanya.
Ia mengatakan, konsep heal mengajak seseorang untuk mengenali perasaan, menerima keadaan diri, dan berdamai dengan pengalaman yang telah dilalui, “Grow, menekankan pentingnya mengembangkan diri melalui kebiasaan sehat dan kemampuan mengelola stress,” tutur Widyawati.
Sementara itu, konsep glow, mengajak individu untuk meningkatkan kualitas diri, “Dengan memperkuat keimanan dan hubungan dengan Allah SWT,” kata Widyawati.
Widyawati mengungkapkan, terjadi pula adanya fenomena self comparison, atau kencenderungan diri membandingkan dengan orang lain, “Ada dua perbandingan, pertama adalah upward comparison. Ketika seseorang membandingkan dirinya dengan orang yang dianggap lebih unggul,” katanya.
Ia melanjutkan, sedangkan downward comparison, ketika seseorang membandingkan dirinya dengan orang yang di bawahnya, “Kedua perbandingan tersebut dapat berdampak positif dan negatif,” kata Widyawati.
Menurut Widyawati, seseroang dapat menjadikan perbandingan sebagai motivasi untuk berkembang dan meningkatkan rasa syukur, “Tetapi juga berpotensi menimbulkan rasa rendah diri, maupun kesombongan, jika tidak disikapi dengan bijak,” katanya.
Menutup penyampaikan materinya, Widyawati berpesan, seseorang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, “Jangan dibandingkan dengan pencapaian orang lain. Tidak harus sempurna untuk tetap berharga,” pungkasnya.
