Rahasia Tersembunyi dan Risiko Tidur dalam Posisi Duduk

Saat merasakan kelelahan di tengah kesibukan, tidur sejenak bisa menjadi cara yang efektif untuk mengembalikan energi. Namun, apakah Anda mengetahui bahwa tidur sambil duduk tidak selalu baik bagi kesehatan?

Menurut dokter yang berpraktik di Hello Sehat, Tania Savitri, tidur dalam posisi duduk bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan secara berlebihan. Fenomena ini sering terjadi secara spontan tanpa disengaja.

“Tidur sambil duduk bisa terjadi baik itu secara sengaja maupun tidak. Meskipun tidak ada anjuran khusus untuk tidur dalam posisi tersebut, selama seseorang dapat tidur dengan nyenyak dan memperoleh cukup istirahat, tidur dalam posisi duduk tidak menjadi masalah,” jelas Tania.

Posisi tidur ini bahkan bisa menjadi pilihan yang nyaman bagi beberapa individu. Terutama bagi mereka yang mengalami kondisi kesehatan tertentu seperti penyakit paru obstruktif kronis dan obesitas morbid.

Lebih lanjut, tidur dalam posisi duduk juga terbukti bermanfaat bagi pasien yang baru menjalani prosedur medis tertentu, seperti operasi bahu, “Dalam situasi ini, tidur sambil duduk membantu mengurangi gerakan tubuh pasien, yang dapat mengganggu proses penyembuhan,” lanjutnya.

Namun, Tania menekankan bahwa meskipun tidur sambil duduk memiliki manfaat tertentu, tetap ada beberapa risiko yang perlu diperhatikan. Salah satunya adalah peningkatan risiko terkena Deep Vein Thrombosis (DVT), yaitu pembekuan darah di pembuluh darah yang dalam.

Untuk mengurangi risiko ini, disarankan untuk secara teratur menggerakkan tubuh selama perjalanan jauh dengan pesawat atau mobil, serta memastikan diri terhidrasi dengan baik.

“Selain itu, ada posisi tidur lain yang lebih disarankan untuk meningkatkan kualitas tidur, seperti tidur telentang atau tidur menyamping, tergantung pada kebutuhan dan kondisi kesehatan masing-masing individu,” tambah Tania.

Sebagai penutup, Tania menekankan pentingnya berkonsultasi dengan dokter jika mengalami masalah tidur atau memiliki kondisi kesehatan tertentu yang memengaruhi tidur, “Dengan begitu, langkah-langkah yang tepat dapat diambil untuk menjaga kesehatan dan kualitas tidur yang optimal,” pesannya. (FWI/LINES)